[...] Trening : Siłownia PRO 16,20, Bardzo dobry trening. Niestety bardzo dużo ludzi i nie zrobiłem ostatniego ćwiczenia - wąskiego wyciskania. W zamian dipsy na maszynie. Tak jakoś mi się chciało. Rozgrzewka – 6 minut orbitreka. Brak bieżni wolnych Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc – dawno nie ćwiczyłem tak barków. Poszło całkiem [...]
Witajcie Kupilem te witaminy i zastanawia mnie jedno- jest tam kwas ala, alfa liponowy w ilości 10mg. Ktoś się orientuje czy mozna brać ten suplement jak mam plomby alamangatowe (te czarne, rtęciowe). Różne rzeczy się naczytałem, zeby go nie brać jak się je ma. Tzw chelatacje czyli oczyszczanie biorą ludzie duuuzo większe dawki kwasu Ala. Mam dwie [...]
Mam takie pytanie, od jutra zaczynam brać clouta po 3 tygodniowym cyklu na stormie i shocku. Chce się dowiedzieć jak moge dawkować shocka (bo mi został)w połończeniu z cloutem. Czy mam brać Clouta z posiłkiem czy w odstępach czasowych od posiłku?
Po właśnie ciężka praca fizyczna, po naście godzin. Więc spadki duże będą, kumpel rok temu stracił 12 kg :D Cykl po powrocie na pewno będzię. O braniu w trakcie pracy też myślałem, żeby brać. Tylko jak jest z przewozem takich substancji za granice ?
pytanie do ekspertow czy od razu jak skoncze brac A.M.G w ktorej tez jest kreatyna jak to na przetreningowke przystalo moge zaczac brac mono 500g jakies 8 tygodni dodatkowo na kreatynie.
jakis czas temu zszedlem z kaloriami zeby zrzucic brzuch, zakupilem sobie bcaa, biore 10g przed i 10g po treningu. zamierzam dodac jeszcze bialko (hi tec c6). i takie moje pytanko, czy jak bym pil bialko po treningu to jest sens brac jeszcze bcaa? czy moze bcaa brac jak bralem a bialko wypic sobie w innym czasie?
[...] mam zamiar zaczynać suplementację.. więc czy samo w ogóle wystarczy, ponieważ często czytałem o np. bcaa przed treningu a białku po. Jak radzicie przy takiej kombinacji? A jak w dni nietreningowe lub w dni, w które robie tylko hiit? Założyłem tutaj wczoraj temat apropo zma, ale spytam sie jeszcze tutaj czy mogę spokojnie do bcaa brać zma [...]
Witam, Mam pytanko co do spalacza. Nie wiem jeszcze jaki to będzie, nie szukałem za bardzo. Chodzi mi o to czy jak biorę przed treningiem spalacz i jakoś 10 minut po treningu robię cardio to też mam brać? To samo pytanie tyczy się aminokwasów? Czy jak wezmę przed treningiem na siłowni to brać też przed cardio czy wystarczy po?
ogólnie to jest 2h wycisku konkretnego po którym raczej nie mam sił :), tzn ewentualnie dorzucam bieganie. Własnie zawsze się głowiłem jak to brać, przed i po czy w trakcie, bo rozpuszczałem w wodzie i tak sobie popijałem :) ale jak około treningowo lepiej to tak też będę robił :) a w DNT brać?
Jason - Muscle Juice (gainer) 6kg firmy ULTIMATE NUTRITION = to jest jedzenie w proszku, cos w stylu bułki z serkiem na slodko. Jesz wg bvrakow w diecie, jako dodatkowy posilek, jako uzupelnienie slabszych kalorycznie posilkow. Mozesz tez brac po treningu. Crystalline Taurine 2x250g firmy OXY-GEN - firma o niskim prestizu. Tauryne dodawaj do [...]
[...] `17:30 trening(piłka nożna 19:20 siłownia Piątek 17:30 trening(piłka nożna) 19:20 siłownia I teraz tak codziennie 5g na czczo i 5 gram po treningu to wiem. Ale jak mam trening tylko w piłkę to też brać te 5 gram po treningu? I jak mam i trening w piłkę i siłownie to czy nie lepiej brać po tym pierwszym treningu i przed drugim?
[...] takie suplementacji... Tylko pytanie: 1) Lepiej brać 2 razy dziennie (nadczo i po treningu) 3g kreatyny 2g D-rybozy, czy 2) Brać tylko po treningu 5g krety i 3g D-rybozy tak jak to przedstawili w tym artykule? I jak to się będzie miało do suplemetnacji która mam teraz to znaczy 5g Glutaminy i 3 g BCAA rano przed i po treningu i na noc? Oraz [...]
[...] ponoć szkodniki okrutne i właśnie tylko z pozoru takie milusie. (co nie zmienia faktu że przeurocze z pyska i futra) Rion - też się cieszę, że z tym niedzielnym treningiem, jaki by on nie był, jakoś się udało. jak kilka dni przerwy z rzędu jest, i to jeszcze przy żarciu wyjazdowym (czyli nie zawsze optymalnym), to każda możliwość treningowa jest [...]
1) Co myślisz o przerobieniu planu - nie wiem co to za plan jak dla mnie to ja bym na nim nie urocl ani cm zastosuj sie do tego: klata+tric plcy+bic barki+nogi kaptory przedramie brzuch mozesz dozucic wedlug uznania na male partie rob po 9-12seri (3,4 rozne cwiczenia )na duze 12-15seri (3,5 r. czw. ) przerwy male partie 1min-1,5min duze partie [...]
[...] czuję lekką pompe w nogach. Jednak dopiero teraz zauważyłam, ze popełniłam błąd - brak progresu w ćwiczeniach ze sztangielkami. Tam gdzie używałam sztangi progres był ale jakoś dziwnie rozpisałam sobie ciężary sztangielek i zamiast zwiększyć ciężar to ja zmniejszyłam (czyli zamiast brać dwie sztangielki o podanym ciężarze to ten ciężar [...]
[...] Obliques jeszcze jedno pytanko, owoce do śniadania i po treningu mogą być? Jutro trening na niższych kaloriach, będzie burkało w brzuchu @-| Bunia jak bym miała czas to bardzo chętnie ale przyznam, że treningi są dosyć długie a wolny czas (czyli ten, który nie spędzam w pracy, u rodziców, teściów, babci, na zakupach czy [...]
jak może konwertować do dihydrotestosteronu miszczu? konwertowac konwertuje ale do czego innego... potrafie to narysować ale nie potrafie nazwać przyjmijmy ze dihydroMetandienonu wogule nazwa metandienon jest od grupy metylowej i od podwojnego wiazania... (tak samo nazwa DIanabol) i obstaje przy tym zeby brac wieksza dawke rano... wtedy np z [...]
Dzięki za konkretne odpowiedzi, zrobie jak mówicie. Nolve, zacząć brać dopiero jak sutki zaczną swędzieć, lub piec tak? Krete zaczynam brać w ostatnim tyg. mety, a po ostatniej tab. mety po 12h zaczynam brać clomid, i nie będzie to przeszkadzało w tym, że w jednym czasie będę brać clomid i krete tak? Pozdro.
@Hektor.asd "Standardowo" sie bierze Izo 6-8 miechów.... Nie powinno krótko ( zależy od zaawansowania trądziku, ale jak ktoś miałby bardzo mało to na ki hvj by brał izo ), PONIEWAŻ będziesz miał blizny jak rów mariański, lepiej wydłużyć kurację i mieć mniejsze blizny oraz mniejsze prawdopodobieństwo nawrotu trądziku... Nie idź na ilość, [...]
[...] brac w okresie off ale tylko chyba po to aby jest 'stezenie/nasycenie' w organnizmie bylo duze - ale po co? dla samego faktu? sila,masa,wytrzymalosc samo nie wzrosnie. i tak jak banan pisze - po offie czy po okresie krotkich treningow lepiej wrocic na 'sucho' (to jest bez zbednych wposmagaczy) - organizm po okresie lekkich treningow czu [...]
Dziennik RafalRRRR
